Ищем ответ на вопрос «зачем?»
В этой статье рассматриваются вопросы поиска мотивации, смысла жизни, предназначения, реализации, самоактуализации, потребностей, и ответа на вопрос «зачем?», исходя из нейрофизиологического понимания процессов в мозге, и как следствие в психике.
А зачем нам «зачем?»
Вот стоит перед нами задача — почему просто её не сделать? Как так получается, что порой мы ставим какие-то цели и при этом отправляемся на поиски мотивации? Давайте попробуем ответить на эти вопросы.
Поиск ответа на вопрос «зачем?» мы понимаем как поиск мотивации, смысла деятельности. Для начала попробуйте сформулировать определение мотивации или посмотрите, что отвечает Яндекс на этот вопрос. Там будет что-то про движение к цели, влечение, интересы, потребности, поведение; в конце концов, мы читаем: «совокупность побуждений к…». Зачем эти побуждения нужны? Всё просто: когда мы достигнем цели, то получим какой-то гешефт. Мозг не делает чего-то просто так, и, чем больше разница между моими затратами и полученным гешефтом, тем выше моя мотивация.
Однако здесь стоит сделать уточнение: если цель будет легко достижима, это может в итоге привести к апатии и скуке. Сами подумайте: если бы вам всё доставалось очень легко, то в какой-то момент вам не осталось бы чего желать. С другой стороны, труднодостижимая цель (перевес в сторону затрат на достижение) будет приводить к выгоранию.
Поиск ответа на вопрос «зачем?» мы понимаем как поиск мотивации, смысла деятельности. Для начала попробуйте сформулировать определение мотивации или посмотрите, что отвечает Яндекс на этот вопрос. Там будет что-то про движение к цели, влечение, интересы, потребности, поведение; в конце концов, мы читаем: «совокупность побуждений к…». Зачем эти побуждения нужны? Всё просто: когда мы достигнем цели, то получим какой-то гешефт. Мозг не делает чего-то просто так, и, чем больше разница между моими затратами и полученным гешефтом, тем выше моя мотивация.
Однако здесь стоит сделать уточнение: если цель будет легко достижима, это может в итоге привести к апатии и скуке. Сами подумайте: если бы вам всё доставалось очень легко, то в какой-то момент вам не осталось бы чего желать. С другой стороны, труднодостижимая цель (перевес в сторону затрат на достижение) будет приводить к выгоранию.
Но мы-таки порой отправляемся на поиск мотивации. Почему? Неужели так сложно прикинуть, что я получу?
Ярослав
мастер мышления
Наша психика устроена так, что желание удовлетворить некоторые потребности скрывается в её подсознательной части, и на пути к сознательной с ними часто происходят некоторые метаморфозы. В этом сущность внутренних конфликтов, но сейчас не об этом. Да и потребности мы рассмотрим подробнее далее. Суть в том, что происходит рассинхрон, и мы некорректно оцениваем свою выгоду от достижения цели. Т.е. бывает так, что подсознательная часть подвела нас к определённому действию, чтобы удовлетворить свою потребность, а на «поверхность» (нашему сознанию) подкинута другая потребность и «ценность» её достижения не так высока. И вот мы размышляем: «Вроде я сюда зачем-то пришёл, но зачем? Неужели ради вот этого?». Или, наоборот, гонимые потребностью из сознательного поля, мы приходим к тому, чего на самом деле не хотели.
Порой этого рассинхрона нет, и хотя включаются те же самые мотивационные системы в мозге, мы не говорим: «Мне нужна мотивация, чтобы сходить в туалет». Т.е. удовлетворение базовых потребностей «вынуждает» гипоталамус запускать мотивационную систему на поиск еды, воды, тепла, сна и т.д. Помимо этого, мы с вами замечаем, как эмоциональная составляющая влияет на мотивацию: эмоциональные реакции (от амигдалы) могут либо усилить, либо ослабить мотивацию в зависимости от контекста.
Порой этого рассинхрона нет, и хотя включаются те же самые мотивационные системы в мозге, мы не говорим: «Мне нужна мотивация, чтобы сходить в туалет». Т.е. удовлетворение базовых потребностей «вынуждает» гипоталамус запускать мотивационную систему на поиск еды, воды, тепла, сна и т.д. Помимо этого, мы с вами замечаем, как эмоциональная составляющая влияет на мотивацию: эмоциональные реакции (от амигдалы) могут либо усилить, либо ослабить мотивацию в зависимости от контекста.
Мотивация через дофамин
Я предлагаю сейчас рассмотреть дофаминовую систему и процессы в мозге, чтобы можно было связать их с некоторыми тезисами, которые я уже озвучил и, возможно, озвучу позже.
Дофаминовая система. Почему-то её ещё называют системой вознаграждения, хотя работает она в основном на пути следования к цели. Долго вы радуетесь, когда достигаете желанной цели? Как правило, совсем недолго.
Разница в понимании значения слова «вознаграждение», так же значительна, как между наказанием/поощрением и положительным/отрицательным подкреплением.
Так вот, для краткосрочных целей она работает отлично, но при движении к долгосрочным целям присутствует некоторая динамика. Как уже писал: эмоциональные реакции могут «сбивать» работу этой системы. Продолжительное воздействие кортизола - тоже. С другой стороны, социальная поддержка и одобрение (друзей, коллег, начальства и др.) спровоцируют выделение окситоцина, который будет стимулировать выработку дофамина.
Основная масса нейронов, которые вырабатывают дофамин находится в среднем мозге, в вентральной тегментальной области (VTA). Она посылает сигналы в два направления: амигдала, гиппокамп, нуклеус аккумбенс (NAcc — центр вознаграждения), и второй путь ведёт к префронтальной коре. Соответственно, мы можем предположить, где и какая оценка мозгом происходит для формирования некоторого уровня мотивации. Префронтальная кора оценивает возможный гешефт, это активирует выработку дофамина в VTA, которая отправляет сигналы в набор букв «нуклеус аккумбенс» — там происходит оценка вероятности получения гешефта. Это такой процессор, который делает расчёты в дополнение к оценке префронтальной коры. Если вероятность оценивается как высокая, NAcc посылает обратные сигналы в VTA для выработки дополнительного дофамина, а также отправляет сигнал обратно в префронтальную кору.
Дофаминовые сигналы также идут в амигдалу (вызывая у нас эмоции удовольствия или страха) и в гиппокамп, который «запоминает» всё, что связано с гешефтом. NAcc получает обратно сигналы из этих путей и анализирует их, чтобы оценить важность текущей цели, исходя из прошлого опыта (воспоминаний) и эмоций.
Дофаминовая система. Почему-то её ещё называют системой вознаграждения, хотя работает она в основном на пути следования к цели. Долго вы радуетесь, когда достигаете желанной цели? Как правило, совсем недолго.
Разница в понимании значения слова «вознаграждение», так же значительна, как между наказанием/поощрением и положительным/отрицательным подкреплением.
Так вот, для краткосрочных целей она работает отлично, но при движении к долгосрочным целям присутствует некоторая динамика. Как уже писал: эмоциональные реакции могут «сбивать» работу этой системы. Продолжительное воздействие кортизола - тоже. С другой стороны, социальная поддержка и одобрение (друзей, коллег, начальства и др.) спровоцируют выделение окситоцина, который будет стимулировать выработку дофамина.
Основная масса нейронов, которые вырабатывают дофамин находится в среднем мозге, в вентральной тегментальной области (VTA). Она посылает сигналы в два направления: амигдала, гиппокамп, нуклеус аккумбенс (NAcc — центр вознаграждения), и второй путь ведёт к префронтальной коре. Соответственно, мы можем предположить, где и какая оценка мозгом происходит для формирования некоторого уровня мотивации. Префронтальная кора оценивает возможный гешефт, это активирует выработку дофамина в VTA, которая отправляет сигналы в набор букв «нуклеус аккумбенс» — там происходит оценка вероятности получения гешефта. Это такой процессор, который делает расчёты в дополнение к оценке префронтальной коры. Если вероятность оценивается как высокая, NAcc посылает обратные сигналы в VTA для выработки дополнительного дофамина, а также отправляет сигнал обратно в префронтальную кору.
Дофаминовые сигналы также идут в амигдалу (вызывая у нас эмоции удовольствия или страха) и в гиппокамп, который «запоминает» всё, что связано с гешефтом. NAcc получает обратно сигналы из этих путей и анализирует их, чтобы оценить важность текущей цели, исходя из прошлого опыта (воспоминаний) и эмоций.
Ранее я упоминал базовые потребности и гипоталамус. Так вот, информация от сенсорных систем попадает и в префронтальную кору и в гипоталамус, который также может активировать вышеописанную цепочку для реализации задач выживания организма. Кстати, гипоталамус переключает нас на текущие задачи в состоянии стресса (отвлекая нас от движения к цели), и может «включить» дофаминовую систему в ответ на эмоции, полученные о социального взаимодействия (окситоцин). К этому мы ещё вернемся в одном из следующих постов.
Мы можем поддерживать работу дофаминовой системы, если будем разбивать большую цель на маленькие шаги и «радоваться» их достижению. В коучинге есть такое упражнение — «авторизация результата». Думаю, что и ведение дневника или запись благодарностей так же способствует этой цели. Суть упражнения — в ежедневной записи того, что было сделано, какой результат получен и/или к какому результату в будущем это действие приведёт (стимулируем VTA через амигдалу и NAcc). Помните, что бездействие - это тоже действие. Если вы забили на все задачи и лежали на диване, то можно записать: «смог выделить время на отдых, сегодня для меня это было крайне важно и поможет мне эффективнее работать следующие дни».
Надеюсь, с мозгом плюс-минус понятно.
Формула мотивации
Давайте вернёмся к формуле мотивации — ведь мы считаем выгоду, которую получим в будущем от действий в настоящем. В основе формулы лежит потребность, и чем лучше мы её понимаем, тем больший вклад она вносит. Эту потребность может подпитать или «обесточить»эмоциональный заряд. К этому мы своей префронтальной корой рассчитываем цель (следовательно, выгоду) и прогнозируем определённое поведение для достижение этой цели. Поведение — это действия, это затраты, и в моей формуле мы их вычитаем.
Формула мотивации выглядит так:
М – мотивация
П – потребность
Э – эмоция
В – выгода
Д – действия
t – время
k - коэффициент
М = (k1 * k2 * П + (-) Э + k3 * k4 * В - Д) / t
Из того, что мы уже обсудили, можно добавить следующие пояснения и уточнения:
Мы делим всё на время, потому что помним о сложности поддерживать работу дофаминовой системы на пути к долгосрочным целям.
Примеры:
1. Простая задача — потребность опорожниться:
— Потребность кристально понятна и важна.
— Эмоция в этом контексте будет в плюс (даже если вызвана стрессом).
— Выгода очевидна, вероятность её получения стремится к 100%.
— Минус действия (они незначительные, ведь это не так сложно), и время также сильно ограничено.
2. Крупная цель с долгосрочной перспективой:
— Истинная потребность может быть не до конца ясна (важность (k1) пересчитывается в NAcc на пути к цели).
— Эмоции будут меняться, от этого мы будем периодически хотеть всё бросить.
— Выгоду просчитать крайне сложно: там будет диапазон значений и варианты.
— Вероятность её достижения также невелика (k4).
— Лимбическая система будет периодически воздействовать на префронтальную кору (которая считает выгоду), и если нас захватывают негативные эмоции, то и выгода в наших прогнозах будет уменьшаться (k3).
— Количество действий может быть значительным (и увеличиваться со временем), как собственно и само время.
Важно понимать, что формула — это упрощение, игры моего разума для лучшего восприятия темы. Так, я могу наивно полагать, что «запихнул» всю биохимию мозга под капот этих буквенных обозначений.
Формула мотивации выглядит так:
М – мотивация
П – потребность
Э – эмоция
В – выгода
Д – действия
t – время
k - коэффициент
М = (k1 * k2 * П + (-) Э + k3 * k4 * В - Д) / t
Из того, что мы уже обсудили, можно добавить следующие пояснения и уточнения:
- k1 и k2 — это «важность» и «истинность» потребности.
- Эмоции и Действия состоят из сумм их значений на пути к цели. В какой-то момент добавили эмоцию, в другой вычли — это зависит от контекста. То же самое с действиями: где-то нужно сделать дополнительные шаги, а бывает (реже), что запланированные действия выполнять уже не нужно. (Э = э1 + э2 + э3…)
- k3 — коэффициент у выгоды, зависящий от текущей эмоции (учитывая влияние негативных эмоций на прогноз, особенно на количественный показатель).
- k4 — вероятность достижения выгоды.
Мы делим всё на время, потому что помним о сложности поддерживать работу дофаминовой системы на пути к долгосрочным целям.
Примеры:
1. Простая задача — потребность опорожниться:
— Потребность кристально понятна и важна.
— Эмоция в этом контексте будет в плюс (даже если вызвана стрессом).
— Выгода очевидна, вероятность её получения стремится к 100%.
— Минус действия (они незначительные, ведь это не так сложно), и время также сильно ограничено.
2. Крупная цель с долгосрочной перспективой:
— Истинная потребность может быть не до конца ясна (важность (k1) пересчитывается в NAcc на пути к цели).
— Эмоции будут меняться, от этого мы будем периодически хотеть всё бросить.
— Выгоду просчитать крайне сложно: там будет диапазон значений и варианты.
— Вероятность её достижения также невелика (k4).
— Лимбическая система будет периодически воздействовать на префронтальную кору (которая считает выгоду), и если нас захватывают негативные эмоции, то и выгода в наших прогнозах будет уменьшаться (k3).
— Количество действий может быть значительным (и увеличиваться со временем), как собственно и само время.
Важно понимать, что формула — это упрощение, игры моего разума для лучшего восприятия темы. Так, я могу наивно полагать, что «запихнул» всю биохимию мозга под капот этих буквенных обозначений.
Понимание потребностей
На этом уровне рассмотрения вопроса, мы будем искать корни нашей мотивации в целостном инстинкте самосохранения. Его мы можем разложить на 3 составляющие:
1. Индивидуальный инстинкт самосохранения — когда мы думаем о защите себя.
2. Инстинкт сохранения группы (сообщества) — нам важно поддерживать группу, потому что она помогает нам выживать.
3. Инстинкт сохранения вида — стремление сохранить сам наш вид в глобальном смысле.
Осмысляя эти инстинкты, мы можем перевести их в разряд потребностей. Если я инстинктивно одергиваю руку от огня, то можно сказать, что у меня есть потребность не получить ожог, увечья и в более широком смысле — обеспечить свою безопасность. Безопасность как физическую, так и эмоциональную, так и информационную (например, оградить себя от вредной и ложной инфы) и т.д. При этом стоит добавить, что «что-то» заставило меня сначала потянуть руку к огню, верно? И это другая сторона потребности в безопасности: когда мы встречаемся с чем-то неизвестным, мы либо пугаемся, либо нам любопытно и мы тянемся это изучать.
Инстинкт сохранения группы мы рассматриваем, как потребность находиться в (со)обществе. Соответственно, в сообществах всегда существует некоторая иерархия, и для нас привычно находится под кем-то (под чьей-то заботой), а с другой стороны, мы сами стремимся занять более высокое положение в этой иерархии.
Инстинкт сохранения вида трансформировался (из прямолинейного распространения генетического материала) в потребность восхищаться кем-то и вызывать восхищение. С этого и начинается наша дорога к распространению вида.
Ниже я приложу схему с примерами потребностей следующего уровня, которые будет проще обнаружить в реальной жизни.
Одно важное дополнение: не забывайте, что всё выходит из целостного инстинкта самосохранения и какое-то действие другого человека трудно определить как удовлетворение одной конкретной потребности.
— Я могу получать новые знания, чтобы восхищать противоположный пол своими умными постами.
— Могу изучать что-то, чтобы быть полезным и нужным в каком-то коллективе.
— Могу изучать новое, чтобы обеспечить себе безопасность — например, почитать какие грибы ядовитые, а какие съедобные.
Или это может быть комбинация всего сразу.
Из этих потребностей, или точнее, для их удовлетворения, создаются различные товары и продукты. Далеко ходить не надо: в Великобритании планируют вводить препарат для похудения безработным людям с лишним весом. Бренды, которые производят этот препарат, принадлежат тем же корпорациям, которые выпускают на рынок колу и чипсы. Логика проста: вам же нужны калории, чтобы выживать? Держите много и дешево. Вы же хотите сохранить здоровье и продолжить потомство? Вот вам укол для похудение. И так далее, крутите, вертите, подставляйте решения для потребностей и получайте вечных клиентов.
Чувствуете ли вы, как мы близки к той самой картинке из Матрицы, когда Нео пробуждается в коконе?
1. Индивидуальный инстинкт самосохранения — когда мы думаем о защите себя.
2. Инстинкт сохранения группы (сообщества) — нам важно поддерживать группу, потому что она помогает нам выживать.
3. Инстинкт сохранения вида — стремление сохранить сам наш вид в глобальном смысле.
Осмысляя эти инстинкты, мы можем перевести их в разряд потребностей. Если я инстинктивно одергиваю руку от огня, то можно сказать, что у меня есть потребность не получить ожог, увечья и в более широком смысле — обеспечить свою безопасность. Безопасность как физическую, так и эмоциональную, так и информационную (например, оградить себя от вредной и ложной инфы) и т.д. При этом стоит добавить, что «что-то» заставило меня сначала потянуть руку к огню, верно? И это другая сторона потребности в безопасности: когда мы встречаемся с чем-то неизвестным, мы либо пугаемся, либо нам любопытно и мы тянемся это изучать.
Инстинкт сохранения группы мы рассматриваем, как потребность находиться в (со)обществе. Соответственно, в сообществах всегда существует некоторая иерархия, и для нас привычно находится под кем-то (под чьей-то заботой), а с другой стороны, мы сами стремимся занять более высокое положение в этой иерархии.
Инстинкт сохранения вида трансформировался (из прямолинейного распространения генетического материала) в потребность восхищаться кем-то и вызывать восхищение. С этого и начинается наша дорога к распространению вида.
Ниже я приложу схему с примерами потребностей следующего уровня, которые будет проще обнаружить в реальной жизни.
Одно важное дополнение: не забывайте, что всё выходит из целостного инстинкта самосохранения и какое-то действие другого человека трудно определить как удовлетворение одной конкретной потребности.
— Я могу получать новые знания, чтобы восхищать противоположный пол своими умными постами.
— Могу изучать что-то, чтобы быть полезным и нужным в каком-то коллективе.
— Могу изучать новое, чтобы обеспечить себе безопасность — например, почитать какие грибы ядовитые, а какие съедобные.
Или это может быть комбинация всего сразу.
Из этих потребностей, или точнее, для их удовлетворения, создаются различные товары и продукты. Далеко ходить не надо: в Великобритании планируют вводить препарат для похудения безработным людям с лишним весом. Бренды, которые производят этот препарат, принадлежат тем же корпорациям, которые выпускают на рынок колу и чипсы. Логика проста: вам же нужны калории, чтобы выживать? Держите много и дешево. Вы же хотите сохранить здоровье и продолжить потомство? Вот вам укол для похудение. И так далее, крутите, вертите, подставляйте решения для потребностей и получайте вечных клиентов.
Чувствуете ли вы, как мы близки к той самой картинке из Матрицы, когда Нео пробуждается в коконе?
Нейронные сети и ключевые потребности
Как это не удивительно, но ученые обнаружили отражение наших трех базовых потребностей в активности нейронных сетей мозга. Так, когда мы думаем о других людях и крутим в голове их образы, у нас активна дефолт-система мозга (ДСМ). Поэтому мы говорим о доминирующей социальной потребности для людей, у которых ДСМ является «базовым» состоянием мозга.
В сети выявления значимости (СВЗ) активно задействована лимбическая система, и она отыскивает, на что обратить внимание, т.е. чтобы его (внимание) привлечь, нужно как-то выделиться, нужно восхищать. Поэтому у таких людей доминирует половая потребность (потребность восхищать и восхищаться).
Центральная исполнительная сеть (ЦИС) задействует префронтальную кору, т.е. наш функционал по расчету целей и планов по их достижению. И здесь мы возвращаемся к страху неопределённости: именно в попытках бороться с ним мы и придумываем планы, берём все под контроль, рассчитываем закономерности и так далее. Поэтому здесь мы говорим о потребности в безопасности, но у таких людей страх неопределённости немного смещается в страх того, что их интеллектуальные конструкции разрушаться. Все те правила, что они создали, закономерности, что вывели, и объяснительные модели, которые так скрупулёзно собирали, вдруг разрушаться, и они столкнуться с реальным миром и неопределённостью.
Исходя из написанного, мы уже можем предположить, удовлетворением каких групп потребностей занимаются люди в различных сферах своей жизни. Да, глобально – всеми, но в большинстве случаев первые места в приоритизации занимают те потребности, которые связаны с активностью той или иной базовой нейронной сетью мозга.
Воспользуюсь возможностью, для переозначивания понятия«логики». И предлагаю под логикой, понимать психологический механизм, отражающий наш способ мышления. Это значит, что мы можем говорить о разной логике у представителей этих трех типов. Соответственно, мы можем говорить, что мы по-разному смотрим, анализируем и понимаем этот мир, а следовательно, и выделяем в нём важное и приоритетное. Т.е. возвращаясь к формуле мотивации мы можем дополнить, что есть приоритетные виды П-потребностей, для разных видов. И при этом важность (k1) удовлетворения именно этой группы потребностей будет выше.
Но это ещё не всё, что мы можем дополнить к формуле. Зная, что СВЗ связана с работой лимбической системы, мы предполагаем, что у таких людей более ярко выражены эмоции, и их влияние в формуле, будет приобретать бОльшее значение.
Есть эмоция, которая заряжает – бежим и делаем. Ощутили негативную эмоцию и потерю интереса – бросили дело на полпути.
А так как эмоции, как правило, имеют краткосрочный период воздействия, то мы можем предположить, что таким людям сложнее двигаться к долгосрочным целям.
Соответственно, ЦИС и её связь с префронтальной корой, подсказывает нам, что такие люди будут долго и упорно считать Выгоду, составлять оптимальный план Действий, и всё это будет способствовать повышению вероятности (k4) достижения Выгоды. А так как активная префронтальная кора может подавлять работу лимбической системы, то мы уменьшаем и вклад Э-эмоций в формулу и их влияние на оценку Выгоды (k3). То есть такие люди могут долго и упорно делать расчеты двигаться к цели и поддерживать достаточный уровень мотивации. Что их может выбить из колеи? Правильно, изменчивость мира. Расчёты ломаются, планы рушатся, в это вкладывается большое количество сил, возрастает напряжённость, т.к. теперь надо «обложить» закономерностями кучу новых обстоятельств. Это требует времени и интеллектуальных ресурсов. Тревога растет. Тревога «обитает» в префронтальной коре, так как, в отличие от стресса, это переживание о будущем. Расшатанная префронтальная кора ослабевает хватку над лимбической системой и... привет-пока.
С ДСМ всё немного сложнее, т.к. она задействует большое количество участков мозга, и выделить что-то знаковое, как в предыдущих двух случаях, сложно. Вот здесь мы и сталкиваемся с тем недостатком в моей формуле мотивации - вся биохимия где-то под капотом. Но ранее звучал тезис, к которому я обещал вернуться. И речь про работу гипоталамуса и выработку им окситоцина. Это такой «социальный» гормон, который также вырабатывается от положительного социального взаимодействия, одобрения и поддержки. Окситоцин стимулирует дофаминовые нейроны в VTA, таким образом усиливая восприятие социальных стимулов как вознаграждающих. И это воздействие (на VTA) менее интенсивно, чем «стандартный» способ активации дофаминовой сети, но оно может быть гораздо более долговременным. Действуя более мягко, окситоцин создает долгосрочную привязанность к другим людям и социальную поддержку, которые являются более устойчивыми формами удовлетворения.
Как видите, в предложенной мной формуле нет ни «других людей», ни окситоцина. Но понимая его воздействие (в том числе и то, что он помогает снижать тревожность, уменьшая выработку кортизола при стрессе), мы можем предполагать, что влияние отрицательных Э-эмоций на мотивацию не такое значимое, а положительные эмоции наоборот усиливаются за счет группы (в том числе за счёт разделения чужой радости). Могу предположить, что увеличение количества Д-действий, такой человек может чаще воспринимать как положительный эффект, т.к. это увеличивает количество взаимодействий с другими людьми.
Однако, не забываем, что мы исходим из целостного инстинкта самосохранения и нам важно всё.
В сети выявления значимости (СВЗ) активно задействована лимбическая система, и она отыскивает, на что обратить внимание, т.е. чтобы его (внимание) привлечь, нужно как-то выделиться, нужно восхищать. Поэтому у таких людей доминирует половая потребность (потребность восхищать и восхищаться).
Центральная исполнительная сеть (ЦИС) задействует префронтальную кору, т.е. наш функционал по расчету целей и планов по их достижению. И здесь мы возвращаемся к страху неопределённости: именно в попытках бороться с ним мы и придумываем планы, берём все под контроль, рассчитываем закономерности и так далее. Поэтому здесь мы говорим о потребности в безопасности, но у таких людей страх неопределённости немного смещается в страх того, что их интеллектуальные конструкции разрушаться. Все те правила, что они создали, закономерности, что вывели, и объяснительные модели, которые так скрупулёзно собирали, вдруг разрушаться, и они столкнуться с реальным миром и неопределённостью.
Исходя из написанного, мы уже можем предположить, удовлетворением каких групп потребностей занимаются люди в различных сферах своей жизни. Да, глобально – всеми, но в большинстве случаев первые места в приоритизации занимают те потребности, которые связаны с активностью той или иной базовой нейронной сетью мозга.
Воспользуюсь возможностью, для переозначивания понятия«логики». И предлагаю под логикой, понимать психологический механизм, отражающий наш способ мышления. Это значит, что мы можем говорить о разной логике у представителей этих трех типов. Соответственно, мы можем говорить, что мы по-разному смотрим, анализируем и понимаем этот мир, а следовательно, и выделяем в нём важное и приоритетное. Т.е. возвращаясь к формуле мотивации мы можем дополнить, что есть приоритетные виды П-потребностей, для разных видов. И при этом важность (k1) удовлетворения именно этой группы потребностей будет выше.
Но это ещё не всё, что мы можем дополнить к формуле. Зная, что СВЗ связана с работой лимбической системы, мы предполагаем, что у таких людей более ярко выражены эмоции, и их влияние в формуле, будет приобретать бОльшее значение.
Есть эмоция, которая заряжает – бежим и делаем. Ощутили негативную эмоцию и потерю интереса – бросили дело на полпути.
А так как эмоции, как правило, имеют краткосрочный период воздействия, то мы можем предположить, что таким людям сложнее двигаться к долгосрочным целям.
Соответственно, ЦИС и её связь с префронтальной корой, подсказывает нам, что такие люди будут долго и упорно считать Выгоду, составлять оптимальный план Действий, и всё это будет способствовать повышению вероятности (k4) достижения Выгоды. А так как активная префронтальная кора может подавлять работу лимбической системы, то мы уменьшаем и вклад Э-эмоций в формулу и их влияние на оценку Выгоды (k3). То есть такие люди могут долго и упорно делать расчеты двигаться к цели и поддерживать достаточный уровень мотивации. Что их может выбить из колеи? Правильно, изменчивость мира. Расчёты ломаются, планы рушатся, в это вкладывается большое количество сил, возрастает напряжённость, т.к. теперь надо «обложить» закономерностями кучу новых обстоятельств. Это требует времени и интеллектуальных ресурсов. Тревога растет. Тревога «обитает» в префронтальной коре, так как, в отличие от стресса, это переживание о будущем. Расшатанная префронтальная кора ослабевает хватку над лимбической системой и... привет-пока.
С ДСМ всё немного сложнее, т.к. она задействует большое количество участков мозга, и выделить что-то знаковое, как в предыдущих двух случаях, сложно. Вот здесь мы и сталкиваемся с тем недостатком в моей формуле мотивации - вся биохимия где-то под капотом. Но ранее звучал тезис, к которому я обещал вернуться. И речь про работу гипоталамуса и выработку им окситоцина. Это такой «социальный» гормон, который также вырабатывается от положительного социального взаимодействия, одобрения и поддержки. Окситоцин стимулирует дофаминовые нейроны в VTA, таким образом усиливая восприятие социальных стимулов как вознаграждающих. И это воздействие (на VTA) менее интенсивно, чем «стандартный» способ активации дофаминовой сети, но оно может быть гораздо более долговременным. Действуя более мягко, окситоцин создает долгосрочную привязанность к другим людям и социальную поддержку, которые являются более устойчивыми формами удовлетворения.
Как видите, в предложенной мной формуле нет ни «других людей», ни окситоцина. Но понимая его воздействие (в том числе и то, что он помогает снижать тревожность, уменьшая выработку кортизола при стрессе), мы можем предполагать, что влияние отрицательных Э-эмоций на мотивацию не такое значимое, а положительные эмоции наоборот усиливаются за счет группы (в том числе за счёт разделения чужой радости). Могу предположить, что увеличение количества Д-действий, такой человек может чаще воспринимать как положительный эффект, т.к. это увеличивает количество взаимодействий с другими людьми.
Однако, не забываем, что мы исходим из целостного инстинкта самосохранения и нам важно всё.
Босс среди «Зачем»
В чем польза и вред в определении смысла жизни?
Когда мы формируем для себя некий большой смысл, какую-то глобальную цель на жизнь, мы таким образом обрамляем весь свой опыт в одну цельную картину. Это, в свою очередь, помогает нам формировать ценности и убеждения, объединяться с людьми, разделяющими наши ценности и цели, и в конечном итоге справляться с хаосом жизни.
С другой стороны, если мы определяем смысл жизни, исходя не из внутренних потребностей, а «назначаем» на эту роль кого-то или что-то из внешнего мира, того, не находящееся в нашей зоне контроля, мы рискуем столкнуться со всякими невротическими историями. По сути, мы это возвращает нас к правильному определению своих потребностей. Как бы мы ни «облагораживали» свои цели, «спасательство» обернётся жертвенной или агрессивной позицией. Дети, которых вы судорожно оберегали от всех опасностей мира, покинут дом с чувством освобождения из плена, и так далее.
Почему мы «вдруг» обращаемся к вопросу о смысле жизни?
1. Неудовлетворённость жизнью. Какие-то травмирующие события, эмоциональные потрясения, ощущение череды неудач, возрастные и экзистенциальные кризисы и пр. Т.е. эмоции уходят в сильный минус, совершается много действий, которые приводят «только к новым проблемам» и мотивация пропадает. Если мы вернёмся к формуле мотивации, то это вполне логично. Мы связываем события нашей жизни в одну логическую цепочку и хотим увидеть у всего этого, какое-то конечное назначение: ради чего это всё, какой смысл? Самостоятельно определить большую цель действительно сложно, так как в ней полно неопределённости. Поэтому зачастую мы спасаемся какими-то великими идеями.
Невозможно отрицать влияние религии на нашу культуру, и не важно, верующий вы человек или нет. Так представления о Рае задают нам некоторое отношение к жизни. Условно: мы сейчас как-то превозмогаем, преодолеваем, а далее — кайф. Работая месяц за месяцем, мы ждём отпуска. Упахиваясь на неделе — выходных. Формируется некоторое ожидание, что если я сейчас от чего-то мучаюсь, то меня обязательно ждут «райские деньки». Но в отрыве от религиозного учения этот подход даёт сбои.
2. Скука. Я как-то жил в мужском монастыре, на третий месяц начались всякие неурядицы, и я решил поговорить со старшим братом по вере. В той беседе он мне сказал: «В августе ты выглядел вполне счастливым, что случилось?». Помню, как меня пронзила мысль: «и ЭТО было счастье?! Я не согласен! А где были фанфары, фейерверки, слоны и акробаты?». Нас перестает удовлетворять удовлетворение текущих потребностей, хочется другого масштаба, другого уровня.
Если мы исходим из половой потребности, то жизненная миссия, желание «оставить след в истории» продиктовано желанием восхищать. Социальная потребность проявится в желании власти или влияния. Люди с доминирующей потребностью в безопасности могут стремиться к великому открытию или разработке программ, например, развивая ИИ.
Я «за» развитие, но, как мне кажется, важный момент в том, что желание выйти на следующий уровень должно исходить не из ощущения недостаточности, а из полноты и комплексности в удовлетворении своих потребностей на этом уровне, что органично «выталкивает» нас на следующий.
И в первом, и во втором случае, мы можем вернуться к технике «авторизация результата». Отпустить погоню за вербализацией миссии жизни и её смысла и сосредоточиться на том, чем мы занимаемся сейчас. Я понимаю, что это может звучать скучно, но проверьте, удовлетворяете ли вы все три свои базовые потребности. Это во многом про внутреннее состояние. Если мы обеспечены всем необходимым для комфортной жизни, и при этом наша деятельность приносит какое-то благо другим людям, то мы не будем испытывать бессмысленность жизни.
Порой у нас всё для этого есть, и всё чего не хватает — это найти это зерно удовлетворения в своей текущей деятельности и жизни. Мы хотим, чтобы оно там обнаружилось, а его туда надо привнести. Как говорит Андрей Курпатов: «Жизнь не нанималась вас радовать».
Этот подход для меня особенно понятен, когда я сталкиваюсь с ожиданием того, что «работа должна приносить радость» и прошу коллег думать из другой позиции: «я приношу радость в работу».
Моя позиция такова, что здесь не поможет ни астролог, ни какие-либо схемы с иерархией потребностей. Мы проживаем очень динамичную жизнь и наблюдаем её через свою логику, через призму своего психического аппарата. Время, в котором мы живем, не способствует формированию у нас таких долгосрочных целей и идей: всё труднее сформировать образ будущего, культура авторитетов, на которых мы могли бы равняться, низвергнута; информационная перегрузка и изменения в мире усиливаются.
Поэтому я вижу возможность формирования смысла жизни, через развитие тех потребностей, на которых мы сосредоточены сейчас. Это даст нам возможность «подкручивать» место приложение своих усилий и общий вектор своей деятельности.
Когда мы формируем для себя некий большой смысл, какую-то глобальную цель на жизнь, мы таким образом обрамляем весь свой опыт в одну цельную картину. Это, в свою очередь, помогает нам формировать ценности и убеждения, объединяться с людьми, разделяющими наши ценности и цели, и в конечном итоге справляться с хаосом жизни.
С другой стороны, если мы определяем смысл жизни, исходя не из внутренних потребностей, а «назначаем» на эту роль кого-то или что-то из внешнего мира, того, не находящееся в нашей зоне контроля, мы рискуем столкнуться со всякими невротическими историями. По сути, мы это возвращает нас к правильному определению своих потребностей. Как бы мы ни «облагораживали» свои цели, «спасательство» обернётся жертвенной или агрессивной позицией. Дети, которых вы судорожно оберегали от всех опасностей мира, покинут дом с чувством освобождения из плена, и так далее.
Почему мы «вдруг» обращаемся к вопросу о смысле жизни?
1. Неудовлетворённость жизнью. Какие-то травмирующие события, эмоциональные потрясения, ощущение череды неудач, возрастные и экзистенциальные кризисы и пр. Т.е. эмоции уходят в сильный минус, совершается много действий, которые приводят «только к новым проблемам» и мотивация пропадает. Если мы вернёмся к формуле мотивации, то это вполне логично. Мы связываем события нашей жизни в одну логическую цепочку и хотим увидеть у всего этого, какое-то конечное назначение: ради чего это всё, какой смысл? Самостоятельно определить большую цель действительно сложно, так как в ней полно неопределённости. Поэтому зачастую мы спасаемся какими-то великими идеями.
Невозможно отрицать влияние религии на нашу культуру, и не важно, верующий вы человек или нет. Так представления о Рае задают нам некоторое отношение к жизни. Условно: мы сейчас как-то превозмогаем, преодолеваем, а далее — кайф. Работая месяц за месяцем, мы ждём отпуска. Упахиваясь на неделе — выходных. Формируется некоторое ожидание, что если я сейчас от чего-то мучаюсь, то меня обязательно ждут «райские деньки». Но в отрыве от религиозного учения этот подход даёт сбои.
2. Скука. Я как-то жил в мужском монастыре, на третий месяц начались всякие неурядицы, и я решил поговорить со старшим братом по вере. В той беседе он мне сказал: «В августе ты выглядел вполне счастливым, что случилось?». Помню, как меня пронзила мысль: «и ЭТО было счастье?! Я не согласен! А где были фанфары, фейерверки, слоны и акробаты?». Нас перестает удовлетворять удовлетворение текущих потребностей, хочется другого масштаба, другого уровня.
Если мы исходим из половой потребности, то жизненная миссия, желание «оставить след в истории» продиктовано желанием восхищать. Социальная потребность проявится в желании власти или влияния. Люди с доминирующей потребностью в безопасности могут стремиться к великому открытию или разработке программ, например, развивая ИИ.
Я «за» развитие, но, как мне кажется, важный момент в том, что желание выйти на следующий уровень должно исходить не из ощущения недостаточности, а из полноты и комплексности в удовлетворении своих потребностей на этом уровне, что органично «выталкивает» нас на следующий.
И в первом, и во втором случае, мы можем вернуться к технике «авторизация результата». Отпустить погоню за вербализацией миссии жизни и её смысла и сосредоточиться на том, чем мы занимаемся сейчас. Я понимаю, что это может звучать скучно, но проверьте, удовлетворяете ли вы все три свои базовые потребности. Это во многом про внутреннее состояние. Если мы обеспечены всем необходимым для комфортной жизни, и при этом наша деятельность приносит какое-то благо другим людям, то мы не будем испытывать бессмысленность жизни.
Порой у нас всё для этого есть, и всё чего не хватает — это найти это зерно удовлетворения в своей текущей деятельности и жизни. Мы хотим, чтобы оно там обнаружилось, а его туда надо привнести. Как говорит Андрей Курпатов: «Жизнь не нанималась вас радовать».
Этот подход для меня особенно понятен, когда я сталкиваюсь с ожиданием того, что «работа должна приносить радость» и прошу коллег думать из другой позиции: «я приношу радость в работу».
Моя позиция такова, что здесь не поможет ни астролог, ни какие-либо схемы с иерархией потребностей. Мы проживаем очень динамичную жизнь и наблюдаем её через свою логику, через призму своего психического аппарата. Время, в котором мы живем, не способствует формированию у нас таких долгосрочных целей и идей: всё труднее сформировать образ будущего, культура авторитетов, на которых мы могли бы равняться, низвергнута; информационная перегрузка и изменения в мире усиливаются.
Поэтому я вижу возможность формирования смысла жизни, через развитие тех потребностей, на которых мы сосредоточены сейчас. Это даст нам возможность «подкручивать» место приложение своих усилий и общий вектор своей деятельности.
